养脾健胃的食物有什么

若需要养脾健胃，一般可以适量吃肉豆蔻、白扁豆、甘草、山药、山楂等食物。如果出现身体不适，建议及时就医。

1.肉豆蔻：中医认为肉豆蔻有温中行气、涩肠止泻的功效，能改善久泻不止、脾胃虚寒。

2.白扁豆：白扁豆性温、味甘，可以健脾化湿，有缓解脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄的作用。

3.甘草：甘草味甘、性平，能补脾益气、清热解毒，常用于调养脾胃虚弱。

4.山药：山药性平、味甘，具有补脾养胃的功效，可以改善脾虚食少、久泻不止。

5.山楂：山楂味酸、性温，可以消食健胃，常用于缓解肉食积滞、胃脘胀满等。

日常生活中，建议减少摄入辛辣的食物，如芥末、冰淇淋等，以免刺激胃肠道，导致消化不良，损伤脾胃。