小刺瓜属于寒性食物，适合体质偏热的人群适量食用。
小刺瓜的寒性特性使其具有清热解暑的功效，在夏季食用有助于缓解体内燥热。从中医角度分析，小刺瓜含有较多水分和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，但脾胃虚寒者过量食用可能出现腹泻等不适症状。现代营养学研究显示，小刺瓜富含维生素C和钾元素，对维持电解质平衡和增强免疫力有一定作用。
食用小刺瓜时建议搭配温性食材如生姜、大蒜等以中和寒性。体质虚寒的人群可将小刺瓜煮熟后食用，或加入适量胡椒粉调味。新鲜小刺瓜表皮应呈现均匀的绿色，无软腐斑点，切开后果肉洁白紧实。保存时建议用保鲜膜包裹后置于冰箱冷藏室，最佳食用期为购买后2-3天内。
