更年期骨质疏松症的表现

更年期骨质疏松症的表现主要有骨痛、身高变矮、脊柱变形、骨折风险增加、关节僵硬等。更年期骨质疏松症通常与雌激素水平下降、钙质流失加速、维生素D合成减少、骨代谢失衡、遗传因素等原因有关。

一、骨痛

骨痛是更年期骨质疏松症常见的早期症状，多表现为腰背部或四肢骨骼的隐痛、酸痛，活动后可能加重。这种疼痛与骨量减少、骨微结构破坏导致骨骼承重能力下降有关。日常护理建议适当休息，避免过度负重，增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品。疼痛持续或加重时需就医，医生可能建议使用镇痛药物或进行骨密度检查。

二、身高变矮

身高变矮是更年期骨质疏松症的进展期表现，由于椎体压缩性骨折或椎间盘退变导致脊柱缩短。患者可能发现衣物变得不合身，或测量身高时较年轻时明显降低。这种情况与骨密度降低、椎体支撑力减弱相关。改善措施包括保持正确姿势，进行适度的负重运动如散步，并在医生指导下补充钙剂和维生素D。

三、脊柱变形

脊柱变形表现为驼背或脊柱侧弯，是骨质疏松加重的结果。椎体在压力下发生形变，导致脊柱曲度异常，可能伴随背部僵硬和活动受限。变形与长期骨流失、椎体骨折愈合不良有关。日常应注意避免弯腰负重，进行柔韧性训练，严重时需就医接受物理治疗或使用抗骨质疏松药物。

四、骨折风险增加

骨折风险增加是更年期骨质疏松症的严重并发症，轻微外力如跌倒或弯腰就可能引发腕部、髋部或椎体骨折。风险增高源于骨脆性增加、骨骼强度下降。预防措施包括改善居家环境防跌倒，增加平衡训练，并遵医嘱使用双膦酸盐类药物或雌激素替代治疗以增强骨密度。

五、关节僵硬

关节僵硬常伴随骨质疏松出现，表现为关节活动度减少、晨起时僵硬感明显，可能与骨骼支撑力减弱导致的代偿性肌肉紧张有关。日常护理可进行温和的关节活动如太极拳，注意保暖，并在医生评估后使用非甾体抗炎药或进行康复训练缓解症状。

更年期女性应注重均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物如乳制品、深海鱼和绿叶蔬菜，每日进行适量负重运动如快走或瑜伽，避免吸烟和过量饮酒，定期进行骨密度检测以便早期干预。保持适当体重和良好姿势有助于减轻骨骼负担，如有持续症状应及时就医进行专业评估和治疗。