来月经量少吃什么可以增加月经量

月经量少可以适量吃富含铁、优质蛋白和维生素的食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、定坤丹、戊酸雌二醇片等药物。建议及时就医，明确月经量少的原因，在医生指导下进行针对性治疗和饮食调理。

一、食物

1、动物肝脏：

动物肝脏如猪肝、鸡肝富含血红素铁，吸收利用率高。月经量少可能与铁元素流失或储备不足有关，适量补充有助于改善因缺铁性贫血导致的经量减少。建议每周食用1-2次，每次摄入量不宜过多，烹饪时需彻底煮熟以杀灭寄生虫。对于血脂偏高的人群，应控制食用频率和分量。

2、红肉：

牛肉、羊肉等红肉是优质蛋白和铁的良好来源。蛋白质是合成血红蛋白的基础，铁是造血的必需原料，两者共同作用有助于改善身体营养状况，可能对营养性月经量少有辅助改善作用。食用时应选择瘦肉部分，采用蒸、煮、炖等清淡烹调方式，避免油炸或过度加工。

3、深绿色蔬菜：

菠菜、苋菜等深绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素C和非血红素铁。叶酸参与红细胞的生成，维生素C可以促进非血红素铁的吸收，从而间接支持血液生成。这些蔬菜还含有膳食纤维，有助于维持正常的胃肠功能。食用前最好焯水以减少草酸含量，提高矿物质的吸收率。

4、豆制品：

黄豆、黑豆及其制品如豆腐、豆浆富含植物雌激素和大豆异黄酮。这些成分具有微弱的雌激素样作用，可能对因体内雌激素水平波动引起的月经量少有温和的调节效果。豆制品还是优质植物蛋白的来源。可以作为日常膳食的一部分适量摄入，但不宜过量。

5、红枣：

红枣含有一定的铁、维生素和糖类，中医认为其有补中益气、养血安神的功效。对于气血不足引起的月经量少、颜色淡，适量食用红枣或饮用红枣水可能有一定的辅助调理作用。红枣含糖量较高，糖尿病患者及需要控制血糖的人群应谨慎食用。

二、药物

1、益母草颗粒：

益母草颗粒的主要成分是益母草，具有活血调经的功效。适用于血瘀所致的月经量少，症见经水量少、色紫暗、有血块，或伴有行经腹痛。该药能帮助促进子宫收缩，改善盆腔血液循环。使用前需经中医师辨证，孕妇禁用，月经量多者慎用。

2、乌鸡白凤丸：

乌鸡白凤丸由乌鸡、鹿角胶、当归、白芍、熟地黄等多种药材组成，具有补气养血、调经止带的功效。适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经量少且颜色淡的患者。该药属于滋补类中成药，感冒发热期间不宜服用，服药期间应忌食生冷、辛辣食物。

3、八珍益母胶囊：

八珍益母胶囊是在八珍汤基础上加入益母草而成，具有补气血、调月经的功效。适用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、精神不振、肢体乏力。该药补益与活血并用，需要在医生指导下使用，避免与感冒药同服。

4、定坤丹：

定坤丹成分复杂，包含红参、鹿茸、西红花、鸡血藤膏、三七、白芍、熟地黄、当归等，具有滋补气血、调经舒郁的功效。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛、经血量少、崩漏带下。本品为处方药，必须凭医师处方购买和使用，感冒时须停服。

5、戊酸雌二醇片：

戊酸雌二醇片是雌激素类药物，可直接补充外源性雌激素。适用于因卵巢功能衰退、雌激素水平低下导致的子宫内膜生长不良、月经量过少。该药属于处方药，必须在医生全面评估后使用，严禁自行购买服用，用药期间需定期监测激素水平和子宫内膜情况。

月经量少的饮食调理应注重营养均衡，避免过度节食或偏食。日常可适当增加富含铁、蛋白质、B族维生素食物的摄入，同时保证充足的新鲜蔬菜水果。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，学会管理情绪，减轻精神压力。适度进行散步、瑜伽等温和运动有助于促进盆腔血液循环。如果月经量持续减少或伴有其他不适，应及时前往妇科就诊，通过B超、性激素六项等检查明确病因，切勿长期依赖食物或自行用药调理，以免延误子宫内膜粘连、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病的诊断与治疗。