来月经量少吃什么能增加月经量

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月经量少可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜、红糖等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后针对性调理。

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期前后煮粥或泡水饮用，但湿热体质者不宜过量食用。

桂圆具有补血养颜功效，对心脾两虚导致的经量减少有一定改善作用。可搭配红枣、枸杞炖汤，但阴虚火旺或糖尿病患者需控制摄入量。

猪肝是优质蛋白和铁元素的良好来源，能帮助纠正缺铁性贫血相关的月经量少。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇人群应酌情减量。

菠菜含有叶酸和植物性铁，适合营养不良性月经稀发人群。焯水后凉拌或清炒可保留更多营养素，肾结石患者需注意草酸含量。

红糖性温，可促进血液循环，缓解宫寒型经量过少。经期饮用红糖姜茶能温暖子宫，但血糖异常者应避免长期大量服用。

益母草颗粒适用于气血瘀滞型月经量少，能活血调经、祛瘀生新。服药期间忌食生冷，子宫肌瘤患者慎用。

乌鸡白凤丸可调理气血两虚、肝肾不足所致的月经不调，需连续服用2-3个月经周期。感冒发热时应暂停使用。

八珍益母胶囊针对气血虚弱兼血瘀证候，改善经血色淡、量少淋漓。服药期间出现腹胀需及时就医调整用药。

当归丸主治血虚血瘀型月经量少，具有补血活血功效。大便溏泄者应减量服用，避免与抗凝药物同用。

定坤丹用于冲任虚损、气血俱亏的经量过少，需按疗程服用。孕妇禁用，服药期间出现皮疹应停药观察。

日常应注意腹部保暖，避免过度节食和剧烈运动。保证每日7-8小时睡眠，适当练习瑜伽等舒缓运动促进盆腔血液循环。若调整饮食后月经量仍持续减少，或伴有严重痛经、周期紊乱等症状，需进行妇科超声和性激素六项检查排除多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等器质性疾病。