月经量少吃什么

月经量少可能与气血不足、内分泌失调、子宫内膜损伤等因素有关，可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后进行针对性调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后炖汤或煮粥食用。但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。

2、桂圆

桂圆具有补血养心功效，对血虚型月经量少可能有一定改善作用。可搭配枸杞、红枣泡茶饮用。阴虚火旺者不宜过量食用，可能加重口干、便秘等症状。

3、猪肝

猪肝含丰富血红素铁和维生素B12，能帮助纠正缺铁性贫血相关的月经量减少。建议每周食用1-2次，焯水后凉拌或煮汤。高胆固醇血症患者应限制食用频率。

4、菠菜

菠菜中的叶酸和铁元素可辅助改善营养性贫血导致的月经异常。烹饪时建议先焯水去除草酸，避免影响钙质吸收。肾结石患者需谨慎食用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，对内分泌调节有一定帮助。可研磨成粉加入豆浆或粥中食用。便溏或消化功能较弱者应少量多次摄入。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于血瘀型月经量少，能活血调经、祛瘀生新。该药对产后恶露不尽也有改善作用。服药期间忌食生冷，感冒发热患者不宜服用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，可补气养血、调经止带。更年期女性出现月经量少伴腰膝酸软时可在医生指导下使用。阴虚火旺者慎用。

3、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊适合气血虚弱兼血瘀证者，能改善月经后期、量少色淡等症状。服药期间应保持规律作息，避免过度劳累。糖尿病患者需注意辅料含糖情况。

4、当归丸

当归丸主要调理血虚血瘀引起的月经量少，具有补血活血功效。经期延长或经量过多者禁用。服用期间出现腹胀等不适可减量或暂停用药。

5、定坤丹

定坤丹用于肝肾不足型月经量少，能滋补肝肾、调理冲任。更年期前后女性出现月经紊乱伴头晕耳鸣时适用。感冒期间应暂停服用，孕妇禁用。

日常建议保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和含铁食物摄入，避免过度节食。经期注意腹部保暖，可用热水袋热敷下腹部。规律作息和适度运动有助于内分泌平衡，瑜伽、散步等低强度运动较为适宜。若月经量持续减少或伴随闭经、不孕等症状，需及时进行妇科检查排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。