头晕喝点什么

头晕时可以适量饮用淡盐水、红糖水、温蜂蜜水、姜茶或菊花茶等饮品，若症状持续或加重需及时就医。

一、淡盐水

淡盐水有助于补充因出汗或呕吐丢失的钠离子，改善低血容量性头晕。适用于中暑、腹泻后脱水引起的头晕，但高血压患者需谨慎。

二、红糖水

红糖水可快速补充血糖，缓解低血糖导致的头晕乏力。适合空腹时间过长或糖尿病患者用药过量时饮用，每日不宜超过200毫升。

三、温蜂蜜水

蜂蜜含果糖和葡萄糖，能缓解疲劳性头晕。神经衰弱或睡眠不足者晨起饮用为宜，糖尿病患者应避免。

四、姜茶

姜茶中的姜辣素可扩张血管，改善循环不良性头晕。尤其适合受凉后头晕伴恶心症状，胃溃疡患者不宜空腹饮用。

五、菊花茶

菊花茶具有平肝明目作用，对高血压或肝阳上亢型头晕有效。建议血压波动时饮用，体质虚寒者需搭配枸杞。

日常需保持规律作息和适度运动，避免突然起身或长时间低头。若头晕伴随视物旋转、剧烈头痛或意识障碍，应立即就诊排查脑供血不足、耳石症或神经系统病变。饮品类仅作为辅助缓解措施，不可替代药物治疗。