喝点什么对嗓子好
嗓子不适时可以适量饮用温蜂蜜水、罗汉果茶、冰糖雪梨水、菊花茶、胖大海茶等饮品，也可遵医嘱使用复方草珊瑚含片、西瓜霜润喉片、银黄含片、金嗓子喉片、西地碘含片等药物缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医。
一、食物
1、温蜂蜜水
蜂蜜含有天然抗菌成分，能覆盖咽喉黏膜形成保护层，缓解干痒刺激感。用40℃以下温水冲泡10毫升蜂蜜饮用，每日不超过3次。糖尿病患者及1岁以下婴儿禁用。
2、罗汉果茶
罗汉果中的罗汉果苷具有镇咳祛痰作用，适合咽喉肿痛伴咳嗽者。取1/4个罗汉果掰碎后沸水冲泡，可反复冲泡至味淡。脾胃虚寒者不宜长期饮用。
3、冰糖雪梨水
雪梨富含维生素和水分，与冰糖同煮能滋阴润燥。将去核梨块与5克冰糖加水炖煮20分钟，晾至温热饮用。痰湿体质者应减少冰糖用量。
4、菊花茶
杭白菊中的黄酮类物质可减轻咽喉充血。取5朵干菊花用90℃热水冲泡，加盖焖3分钟后饮用。体质偏寒及孕妇慎用。
5、胖大海茶
胖大海泡发后产生的胶质能润滑声带，适合用嗓过度者。每次2枚沸水冲泡至完全膨胀，每日不超过2次。低血压患者禁用。
二、药物
1、复方草珊瑚含片
含草珊瑚浸膏和薄荷脑，适用于急慢性咽炎引起的咽喉肿痛。每2小时含服1片，每日不超过6片。服药期间忌辛辣食物。
2、西瓜霜润喉片
含西瓜霜和冰片等成分，对咽喉溃疡、黏膜糜烂有收敛作用。每小时含化1片，6片为日极限量。服药后30分钟内避免饮水。
3、银黄含片
由金银花提取物和黄芩苷组成，适用于风热型咽痛。每次含服2片，每日4次。可能出现轻微胃肠道反应。
4、金嗓子喉片
含桉油和薄荷脑等挥发性成分，能快速缓解声音嘶哑。每3小时含服1片，24小时内不超过8片。驾驶员慎用。
5、西地碘含片
碘分子具有广谱杀菌作用，适合细菌性咽炎。每日3次，每次1片含服。甲状腺疾病患者需医生指导使用。
日常需保持每天1500-2000毫升温水摄入，避免过冷过热及碳酸饮料。用嗓人群可练习腹式呼吸，每小时发声不超过45分钟。空调房内使用加湿器维持50%湿度，冬季外出佩戴围巾防护。若咽喉不适伴随发热、呼吸困难或持续超过2周，需耳鼻喉科就诊排除扁桃体炎、反流性咽喉炎等疾病。
