跟腱滑囊炎能自愈吗

跟腱滑囊炎能否自愈需根据滑囊损伤程度决定，多数轻微炎症在充分休息后可自行恢复，少数严重或反复发作的炎症需医疗干预。

滑囊炎初期表现为局部轻微肿痛，活动时跟腱后方有压迫感。此时减少跑步、跳跃等高强度运动，避免穿硬底或过紧的鞋子，可通过冰敷缓解炎症反应。休息期间保持足部抬高，促进血液循环，通常1-2周内症状逐渐减轻。

若滑囊持续受压或存在骨质增生等结构问题，炎症可能转为慢性。表现为站立时跟腱区域持续性疼痛、局部皮肤发红发热，甚至形成滑液囊肿。这种情况因滑囊壁增厚、粘连，自愈概率较低，需通过物理治疗或药物控制炎症。

跟腱滑囊炎通常由运动过度、鞋具不适或足部力学异常引起。日常应注意选择软底支撑性好的鞋具，运动前充分热身，避免突然增加运动强度。若休息后疼痛无缓解或加重，建议及时就医评估，必要时采用超声引导下注射治疗或微创手术清理滑囊。