为什么早上身高比晚上高2cm

早上身高比晚上高2厘米属于正常生理现象，主要与椎间盘含水量变化及脊柱压力差异有关。

人体脊柱由多个椎骨和椎间盘组成，椎间盘是富含水分的弹性结构。白天直立活动时，脊柱持续承受重力压迫，椎间盘逐渐被压缩导致水分流失，身高会缩短1-2厘米。夜间平卧时脊柱压力解除，椎间盘重新吸收水分膨胀，晨起时身高达到峰值。这一过程受昼夜节律调节，与椎间盘内蛋白多糖的吸水能力相关。长期负重劳动或腰椎间盘突出患者可能波动幅度更大，但若伴随疼痛或活动受限需就医排查病理因素。

青少年骨骼生长活跃期可能波动更明显，而老年人因椎间盘退化会导致波动幅度减小。过度节食脱水或长时间太空失重环境可能暂时影响这一生理机制，但通常无须特殊干预。测量身高建议固定晨起时间以减少误差，连续测量3天取平均值更准确。

保持规律作息和适度运动有助于维持脊柱健康，补钙和维生素D可促进骨骼强度，避免长时间负重或不良姿势以减少椎间盘压力，若身高波动超过3厘米或伴随其他症状应及时就诊骨科检查。