首乌对头发的好处

首乌对头发的好处主要有改善脱发、促进头发生长、乌发养发、滋养毛囊、增强发质等。首乌含有多种活性成分，可通过调节内分泌、抗氧化、改善血液循环等方式发挥护发作用。

1、改善脱发

首乌中的二苯乙烯苷类成分能抑制5α-还原酶活性，减少双氢睾酮生成，从而缓解雄激素性脱发。临床常用制首乌配伍熟地黄、当归等药材治疗肝肾不足型脱发，如首乌片、七宝美髯丹等中成药。脱发患者可每周用首乌煮水洗发，配合头皮按摩。

2、促进头发生长

首乌多糖能激活毛乳头细胞，延长毛囊生长期。实验显示首乌提取物可使毛囊直径增大，毛干生长期延长。建议将生首乌浸泡于橄榄油中制成护发油，每周涂抹发根。需注意生首乌可能引起肝损伤，应选用炮制品。

3、乌发养发

首乌富含铜、铁等微量元素，可促进黑色素合成。其抗氧化成分能清除自由基，延缓白发形成。传统用法是将制首乌与黑芝麻、核桃仁同煮食用。市售首乌黑发洗发水多添加何首乌提取物，但需持续使用才能见效。

4、滋养毛囊

首乌中的卵磷脂和亚油酸能修复受损毛囊细胞膜，改善毛囊微循环。对于烫染损伤的发质，可用首乌、侧柏叶煎汤外洗。毛囊炎患者可配伍金银花、蒲公英使用，但需避免接触眼睛。

5、增强发质

首乌蛋白多糖能在毛发表面形成保护膜，提高头发抗拉强度。与黑豆、枸杞同炖可增强滋补效果。头发干枯分叉者可将首乌粉加入发膜中使用，每周护理。过敏体质者需先做皮肤测试。

使用首乌护发时建议选择正规药店购买的炮制首乌，避免使用生品。内服首乌制剂需遵医嘱，连续服用不超过3个月。日常可搭配黑芝麻、核桃等坚果食用，避免同时食用萝卜、浓茶等解药食物。出现食欲减退、皮肤黄染等肝功能异常表现时应立即停用。孕妇、哺乳期妇女及肝功能不全者慎用。