何首乌对头发的作用

何首乌对头发具有促进生长、改善发质的作用，常用于治疗须发早白、脱发等问题。何首乌主要通过调节肝肾、补充精血、抗氧化等机制发挥作用，但需注意合理使用以避免肝损伤风险。

1、促进毛发生长

何首乌含有的二苯乙烯苷类成分能刺激毛囊细胞增殖，延长毛发生长期。临床观察显示，使用含何首乌提取物的洗发水或内服制剂后，部分脱发患者可见新生细软毛发。该作用可能与激活Wnt/β-catenin信号通路有关，但具体机制仍需进一步研究验证。

2、改善白发问题

传统医学认为何首乌能补益精血，对肝肾不足导致的须发早白有一定改善效果。其含有的铜、锌等微量元素参与黑色素合成，多糖成分则通过抗氧化减轻毛囊氧化应激。常见用法为配伍黑芝麻、熟地黄制成丸剂，需连续服用较长时间见效。

3、增强发丝韧性

何首乌中的卵磷脂和氨基酸可修复毛鳞片损伤，提高头发角蛋白的稳定性。体外实验表明，使用含5%何首乌提取物的护发素处理后的发束，断裂负荷显著增加。该作用对烫染损伤的发质改善尤为明显，建议配合椰子油等油脂类产品协同使用。

4、调节头皮环境

何首乌煎剂外洗可抑制马拉色菌过度增殖，缓解脂溢性脱发伴随的头皮瘙痒。其鞣质成分具有收敛作用，能减少皮脂分泌，但长期使用可能导致头皮干燥。建议每周使用2-3次何首乌煮水洗发，配合指腹按摩促进吸收。

5、潜在肝毒性风险

何首乌所含蒽醌类物质可能引起肝细胞损伤，表现为转氨酶升高、黄疸等症状。国家药品不良反应监测数据显示，超剂量服用或体质敏感者更易出现不良反应。建议在医师指导下使用制何首乌，避免与肝毒性药物联用，用药期间定期监测肝功能。

使用何首乌养护头发时，建议优先选择炮制过的制何首乌以减少毒性，内服剂量每日不超过10克，连续服用3个月后需间隔休息。可配合头皮穴位按摩促进血液循环，饮食注意补充富含胱氨酸的鸡蛋、鱼类等食物。出现食欲减退、皮肤黄染等异常症状应立即停用并就医。孕妇、肝功能异常者禁用，过敏体质者使用前需做皮肤测试。