阴阳叶的好处与功效

阴阳叶一般是指绞股蓝，具有调节免疫、抗氧化、降血脂等功效，适量食用有助于改善亚健康状态。

1、调节免疫

绞股蓝含绞股蓝皂苷等活性成分，能刺激巨噬细胞活性，增强机体非特异性免疫功能。对于易感冒、疲劳人群，日常冲泡绞股蓝茶饮用有助于减少呼吸道感染概率。需注意避免与免疫抑制剂同服，以免影响药效。

2、抗氧化

绞股蓝中的黄酮类物质可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。长期面对电子屏幕或处于污染环境者，适量饮用绞股蓝提取物可延缓皮肤老化。建议搭配维生素C含量高的水果如猕猴桃协同增效。

3、降血脂

临床研究表明绞股蓝总皂苷能抑制胆固醇合成，辅助降低血清甘油三酯水平。高脂血症患者可在医生指导下将绞股蓝与山楂、决明子等配伍使用。脾胃虚寒者应控制用量，避免引起腹泻。

4、护肝

绞股蓝多糖对化学性肝损伤有保护作用，能降低转氨酶水平。经常饮酒或服用肝毒性药物者，可遵医嘱配合使用绞股蓝颗粒。严重肝病患者需监测肝功能变化，不可替代正规治疗。

5、抗疲劳

绞股蓝提取物通过调节能量代谢缓解体力疲劳。脑力劳动者或运动后人群，饮用绞股蓝含片有助于恢复精力。建议每日用量不超过10克干品，持续使用2-3周后间隔1周再服用。

绞股蓝性凉，体质虚寒者应减少用量或配伍生姜饮用。新鲜绞股蓝可能含微量毒性成分，建议选择正规厂家生产的干燥制品。服用期间出现恶心、头晕等不适需停用并咨询中医师。日常可搭配枸杞、红枣等温补食材平衡药性，避免长期单一大量服用。