产后脱发正常吗

产后脱发是正常的生理现象，通常发生在分娩后1-5个月，主要与激素水平变化、营养消耗、精神压力等因素有关。

女性怀孕期间雌激素水平升高，毛囊处于生长期的比例增加，头发脱落减少。分娩后雌激素水平迅速下降，原本滞留的生长期头发会集中进入休止期并脱落，形成暂时性脱发。这种脱发属于休止期脱发，表现为头发整体稀疏但无斑秃，发际线通常不受影响。产后脱发程度因人而异，部分产妇可能仅感觉洗头时掉发增多，少数人可能出现明显可见的发量减少。

少数情况下，产后脱发可能与缺铁性贫血、甲状腺功能异常等病理因素相关。若脱发持续超过6个月、伴随头皮瘙痒红肿、或出现片状秃发斑，需排除病理性脱发。产后长期节食减肥导致蛋白质摄入不足，或存在慢性消耗性疾病时，也可能加重脱发症状。

建议产妇保持均衡饮食，每日摄入适量优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充富含锌硒的海产品及坚果，避免过度烫染头发。洗头时水温不宜过高，选用温和洗发产品，梳头时动作轻柔。脱发期间可剪短头发减轻牵引力，避免扎过紧的发型。多数情况下产后6-12个月头发会自然再生，若脱发持续加重或伴随其他症状，建议到皮肤科或内分泌科就诊检查。