为什么头发会掉的厉害呢

头发脱落严重可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发通常进展缓慢但持续加重，男性多在20岁后显现，女性则常见于更年期前后。日常可选用含米诺地尔成分的生发液，避免过度牵拉头发。

2、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平紊乱，毛囊生长周期缩短。患者可能伴随月经不调、体重波动等症状。需通过血液检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片或炔雌醇环丙孕酮片等药物调节。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会使毛囊萎缩，头发变得细软易断。素食者、节食人群易出现此类问题。建议每日摄入50-75克瘦肉，搭配维生素C促进铁吸收，必要时补充葡萄糖酸锌口服溶液。

4、精神压力

焦虑、失眠等应激状态会触发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。这种脱发通常在压力缓解后3-6个月自行恢复。可通过正念冥想缓解压力，短期使用枣仁安神胶囊改善睡眠质量。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，伴随头皮屑增多、瘙痒等症状。需使用酮康唑洗剂每周清洗2-3次，严重时配合伊曲康唑胶囊抗真菌治疗。避免抓挠导致二次感染。

保持规律作息与均衡饮食有助于改善脱发，每日保证7-8小时睡眠，适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。洗头时水温不宜超过40℃，选择无硅油洗发水减少刺激。若每日脱发量持续超过100根或出现斑秃，建议及时到皮肤科就诊，通过毛囊镜检测明确病因。避免自行使用偏方或强效防脱产品，部分含激素制剂可能加重脱发。