为什么我们的头发很会掉呢

脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。脱发可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式干预。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传基因密切相关，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊微型化。表现为发际线后移或头顶稀疏，常伴有头皮油脂分泌旺盛。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓进展，严重者需考虑毛发移植。

2、内分泌失调

产后脱发或更年期脱发与雌激素水平骤降有关，甲状腺功能异常也会导致毛发周期紊乱。这类脱发多表现为弥漫性稀疏，可能伴随月经不调或体重波动。需检查性激素六项和甲状腺功能，必要时使用戊酸雌二醇片、左甲状腺素钠片等药物调节。

3、营养不良

长期节食或偏食会导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，毛囊无法获得足够营养支持。常见症状为头发干枯易断，可能伴有指甲脆裂。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富铁食物，配合琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。

4、精神压力

焦虑抑郁等情绪问题可能引发休止期脱发，应激状态下身体会抑制毛发生长。这类脱发表现为洗头时大量掉发，通常无特定脱发区域。可通过正念训练缓解压力，严重时需在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎或头癣等疾病会破坏毛囊环境，真菌感染导致的脱发常伴随头皮屑增多或红斑。需通过皮肤镜和真菌检查确诊，可使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液外用，配合伊曲康唑胶囊口服治疗感染性脱发。

日常应避免过度烫染头发，洗头水温控制在38℃以下，选择无硅油洗发水。每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，保证每日7-8小时睡眠。突然大量脱发或伴随头皮病变时，建议及时到皮肤科进行毛囊检测，明确病因后针对性治疗。均衡饮食中需特别注意补充富含胱氨酸的豆制品和维生素B族的粗粮。