为什么头发会掉

掉头发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因有关。掉头发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状。

1、遗传因素

遗传因素是导致掉头发的常见原因之一，主要表现为雄激素性脱发。这类脱发通常有家族史，男性表现为发际线后移和头顶头发稀疏，女性表现为头顶头发逐渐变薄。遗传性脱发目前无法根治，但可以通过药物治疗延缓进展，如遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等。日常可使用温和洗发水，避免过度烫染头发。

2、内分泌失调

内分泌失调可能导致掉头发增多，常见于甲状腺功能异常、产后脱发等情况。甲状腺功能减退或亢进都会影响毛囊生长周期，导致头发脱落。产后由于雌激素水平骤降，很多女性会出现暂时性脱发。这类情况通常需要调节内分泌，如遵医嘱使用左甲状腺素钠片治疗甲减，产后脱发多数在6-12个月内自行恢复。

3、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致掉头发。节食减肥、偏食、消化吸收不良都可能引起营养缺乏性脱发。这类脱发表现为头发干枯易断、生长缓慢。改善饮食结构，适量摄入瘦肉、鸡蛋、深海鱼、坚果等富含蛋白质和微量元素的食物有助于改善症状。严重者可遵医嘱补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等。

4、精神压力过大

长期精神紧张、焦虑、睡眠不足会导致休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量掉发。压力会扰乱毛囊生长周期，使更多头发提前进入休止期。这类脱发通常是可逆的，缓解压力后头发会逐渐再生。可通过规律作息、适度运动、冥想等方式减压，必要时可寻求心理疏导。

5、头皮疾病

头皮疾病如脂溢性皮炎、银屑病、毛囊炎等都会引起掉头发。脂溢性皮炎会导致头皮油腻、头屑增多并伴有瘙痒；银屑病表现为头皮红斑和银白色鳞屑；毛囊炎会引起头皮红肿疼痛。这类情况需要治疗原发病，如遵医嘱使用酮康唑洗剂、卤米松乳膏等药物。日常应注意头皮清洁，避免抓挠。

掉头发时应注意保持规律作息，避免熬夜；饮食均衡，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；选择温和的洗发产品，避免过度烫染；梳头时动作轻柔，减少拉扯；保持心情愉悦，适当运动缓解压力。如果掉发量持续增多或出现斑秃，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。对于遗传性脱发，越早干预效果越好。