怎么才能判断出有高血压

判断高血压需通过多次测量血压值并结合临床症状综合评估。高血压的诊断标准为未使用降压药物情况下，非同日3次测量收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。

家庭自测血压是初步筛查高血压的重要手段，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。测量时保持坐姿，手臂与心脏平齐，每次测量间隔1-2分钟重复2-3次取平均值。诊室血压测量需由医护人员规范操作，使用标准水银柱血压计或经过验证的电子血压计，同样需多次测量确认。动态血压监测能提供24小时血压波动情况，诊断标准为白天平均血压≥135/85毫米汞柱或夜间≥120/70毫米汞柱。高血压早期可能无症状，部分患者会出现持续性头痛、眩晕、耳鸣或视物模糊等表现。长期未控制的高血压可能引发胸闷、心悸、下肢水肿等靶器官损害症状。

确诊高血压后应建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，控制体重使体质指数小于24，戒烟限酒并保持规律作息。定期监测血压并记录数据，遵医嘱规范用药治疗，每3-6个月检查心、脑、肾等靶器官功能，出现血压波动或不适症状及时就医调整治疗方案。