经常头痛怎么办

经常头痛可通过调整作息、物理缓解、药物干预、中医调理、手术治疗等方式改善。头痛通常由睡眠不足、颈椎病变、偏头痛、高血压、颅内占位性病变等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常引发头痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。睡前避免使用电子产品，可饮用温牛奶帮助入睡。建立固定作息时间有助于改善紧张性头痛。

2、物理缓解

对于颈源性头痛，可用热毛巾敷颈部15分钟促进血液循环。前额胀痛时可冷敷太阳穴10分钟。适度按摩风池穴、百会穴能缓解肌肉紧张型头痛，每日重复进行3-5次，注意力度不宜过重。

3、药物干预

反复发作的偏头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻喷雾剂。高血压继发头痛需服用硝苯地平控释片等降压药。用药期间需监测肝肾功能，避免与酒精同服。

4、中医调理

肝阳上亢型头痛可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，血瘀型头痛适合服用正天丸活血化瘀。针灸选取太阳穴、合谷穴等穴位，每周治疗2-3次。中药熏蒸可通过蒸汽促进药物经皮吸收，改善脑血管微循环。

5、手术治疗

经CT确诊的颅内肿瘤或血管畸形引起的顽固性头痛，可能需行显微神经外科手术或血管介入治疗。术后需定期复查MRI观察恢复情况，3个月内避免剧烈运动。垂体瘤导致的头痛可采用经鼻蝶窦入路切除术。

日常应保持环境安静避光，饮食避免含酪胺的奶酪、腌制品等诱发物。每天饮水量不少于1500毫升，可适量补充镁剂。记录头痛日记包括发作时间、持续时间、诱因及缓解方式，就诊时提供给医生参考。突发剧烈头痛伴呕吐或意识改变需立即就医。