蜂蜜与枸杞熬水有何功效

蜂蜜与枸杞熬水具有滋阴润燥、益精明目、增强免疫等功效。

蜂蜜枸杞水结合了枸杞的滋补作用和蜂蜜的润泽特性。枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素等活性成分，有助于滋养肝肾阴液，改善视物模糊、眼睛干涩等不适。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种矿物质与维生素，能润泽肺与大肠，缓解咽喉干燥、排便困难等问题。两者合用可增强机体防御能力，适合长期用眼过度、体质偏弱的人群。熬制时需注意水温不宜过高，避免破坏蜂蜜中的酶类物质。建议在餐后饮用，每次用量控制在200毫升以内，糖尿病患者及过敏体质者应谨慎食用。

日常饮用蜂蜜枸杞水时需保持饮食均衡，适当摄入新鲜蔬菜水果及优质蛋白，配合规律作息与适度运动。如出现胃肠不适或过敏反应应立即停止饮用，症状持续者建议及时就医进行专业评估。