手腕受伤肿胀怎么办

手腕受伤肿胀可通过冷敷热敷交替、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、制动固定等方式缓解。手腕受伤肿胀通常由外伤、炎症反应、软组织损伤、骨折、关节脱位等原因引起。

1、冷敷热敷交替

急性期24小时内采用冰袋冷敷10-15分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热毛巾敷15-20分钟，促进局部血液循环。冷热交替时需用干净布料隔开皮肤，避免冻伤或烫伤。若出现皮肤发白、麻木需立即停止。

2、加压包扎

使用弹性绷带从远端向近端螺旋式缠绕，施加均匀压力但需保持甲床颜色正常。包扎过紧可能导致肢体远端缺血，需每隔2小时检查手指活动度。包扎时可配合使用医用棉垫分散压力，夜间睡眠前建议解除包扎。

3、抬高患肢

将手腕抬高至超过心脏水平，可利用枕头或悬吊带保持功能位。重力作用有助于静脉回流，减轻组织间隙液体渗出。持续抬高期间需活动手指预防僵硬，建议与加压包扎联合使用效果更佳。

4、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消除无菌性炎症，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部疼痛。严重肿胀可短期口服七叶皂苷钠片改善微循环，合并淤血时配合云南白药气雾剂活血化瘀。使用药物期间需观察是否出现皮疹、胃肠道不适等不良反应。

5、制动固定

疑似骨折或韧带损伤时需用腕关节支具固定3-4周，保持腕背伸20-30度功能位。选择可调节角度的医用护具，每3天调整松紧度避免皮肤压疮。拆除固定装置后需逐步进行抓握、腕屈伸等康复训练。

恢复期间避免提重物及重复性腕部动作，睡眠时保持手腕中立位。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，可适量食用牛奶、西蓝花、猕猴桃等。若肿胀持续加重或出现皮肤青紫、剧烈疼痛、关节畸形等症状，应立即就医排除骨折或神经损伤。伤后2周内定期复查肿胀消退情况，必要时进行X线或核磁共振检查。