髌骨骨折手术后多久可以下地锻炼

髌骨骨折手术后一般需要4-8周可以下地锻炼，具体时间与骨折严重程度、手术方式、个体恢复情况等因素有关。

髌骨骨折手术后下地锻炼的时间主要分为两个阶段。第一阶段为术后1-4周，此时骨折端尚未完全愈合，仅允许在医生指导下进行非负重活动，如踝泵运动、直腿抬高训练等，目的是防止肌肉萎缩和关节僵硬。第二阶段为术后4-8周，经X线检查确认骨折线模糊后，可逐步开始部分负重行走，初期需借助拐杖或支具保护，每日训练时间控制在10-15分钟，避免剧烈扭转或跳跃动作。若采用微创内固定术且骨折对位良好，部分患者可能在4周左右提前进入康复期。康复过程中需定期复查，根据骨痂生长情况调整锻炼强度。

术后康复期间应保持均衡饮食，适当增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉等，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。睡眠时可将患肢垫高减轻肿胀，冰敷有助于缓解训练后的局部疼痛。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应立即停止锻炼并就医评估。建议在专业康复师指导下制定个性化训练计划，循序渐进恢复膝关节功能。