月经推迟十来天怎么回事

月经推迟十来天可能与内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。

1、内分泌失调

长期熬夜或环境变化可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。

2、妊娠

育龄期女性需优先排除妊娠可能，妊娠后子宫内膜不再周期性脱落。可通过早孕试纸检测，确认妊娠后需规范产检。

3、多囊卵巢综合征

该疾病常伴随雄激素升高和排卵障碍，导致月经稀发。可能出现痤疮、多毛等症状，需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物改善。

4、精神压力过大

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，引发月经延迟。可通过冥想、运动缓解压力，严重时需心理疏导。

5、过度节食

短期内体重下降过快会造成促卵泡激素分泌不足，建议每日摄入不低于1200大卡热量，适当补充优质蛋白和铁元素。

日常需保持均衡饮食，每日摄入适量坚果、深色蔬菜及红肉，避免剧烈运动或突然改变运动强度。记录月经周期变化，若持续3个月以上异常需妇科就诊，禁止自行服用激素类药物。冬季注意腰腹部保暖，可选择快走、瑜伽等温和运动调节身心状态。