膝盖拉伤要怎么治疗

膝盖拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖拉伤通常由运动损伤、外力撞击、肌肉失衡、关节退变、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定膝关节，避免负重行走。严重者需卧床休息1-2周，使用拐杖辅助移动。恢复期可逐渐增加关节活动度训练，但需避免跑跳等剧烈运动。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪，每日2-3次，每次20分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

超声波及短波治疗能促进组织修复，每周3次。恢复期进行股四头肌等长收缩训练，后期加入平衡垫训练。水中运动对关节冲击小，适合中期康复。

5、手术治疗

Ⅲ度韧带撕裂或合并半月板损伤时，需关节镜下进行韧带重建术或半月板缝合术。术后需佩戴可调式支具6-8周，配合系统康复训练恢复关节稳定性。

日常应注意运动前充分热身，佩戴护膝等防护装备，避免突然转向或急停动作。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果及含硫氨基酸的鸡蛋，有助于结缔组织修复。恢复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，保持每周3次30分钟的有氧训练，逐步恢复关节功能。若出现关节卡压感或反复肿胀，应及时复查核磁共振。