走台阶膝盖就打软腿是怎么回事

走台阶时膝盖打软腿可能与膝关节周围肌肉力量不足、半月板损伤、髌骨软化症、韧带损伤或骨关节炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、肌肉力量不足

股四头肌和腘绳肌力量薄弱时，膝关节稳定性下降，上下台阶时可能出现短暂失控感。表现为无痛性打软腿，常见于长期缺乏锻炼或术后康复不足人群。可通过直腿抬高、靠墙静蹲等训练增强肌力，每日重复进行3组训练，每组10次。

2、半月板损伤

半月板撕裂后碎片卡压关节间隙，导致膝关节交锁和突发性打软。多伴有弹响、关节肿胀症状，常见于运动扭伤或退行性变。需关节镜下行半月板修整术，术后配合玻璃酸钠注射液关节腔注射治疗。

3、髌骨软化症

髌骨软骨面磨损后，上下台阶时髌股关节压力增大引发打软。早期表现为前膝隐痛，后期出现摩擦感。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，配合超声波透入治疗。严重者需行关节镜下软骨成形术。

4、前交叉韧带损伤

韧带断裂后膝关节前后向稳定性丧失，下楼时易突发打软腿。急性期伴关节血肿，慢性期出现反复扭伤。需MRI确诊后行韧带重建术，术后使用膝关节支具保护4周。

5、膝骨关节炎

关节软骨广泛破坏后出现台阶运动障碍，伴随晨僵和畸形。X线显示关节间隙狭窄。可关节腔注射复方倍他米松注射液缓解炎症，终末期需行人工膝关节置换术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝关节压力的运动。补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，选择防滑减震的鞋子。运动前充分热身，必要时使用护膝提供外部支撑。若症状持续超过2周或伴随红肿热痛，须尽早就诊骨科或运动医学科。