吃冬虫夏草对身体有什么好处

冬虫夏草对身体主要有调节免疫功能、抗疲劳、保护肾脏、改善呼吸功能、抗氧化等益处。冬虫夏草是麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，具有较高的药用价值。

1、调节免疫功能

冬虫夏草中的虫草多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体非特异性免疫和特异性免疫应答。对免疫功能低下人群，如术后患者或慢性病患者，有助于减少感染风险。使用时应避免与免疫抑制剂同服，以免降低药效。

2、抗疲劳

冬虫夏草可提高血红蛋白携氧能力，增加三磷酸腺苷合成，改善能量代谢。适用于体力透支、运动后恢复期人群，能缓解肌肉酸痛和乏力感。但需注意连续服用不宜超过3个月，避免过度依赖。

3、保护肾脏

冬虫夏草中的腺苷和虫草酸可减轻肾小球硬化，抑制肾小管上皮细胞凋亡，对慢性肾病患者的蛋白尿有改善作用。临床常与缬沙坦胶囊、尿毒清颗粒等联用，但肾功能衰竭晚期患者需谨慎使用。

4、改善呼吸功能

冬虫夏草能扩张支气管，降低气道高反应性，对慢性阻塞性肺疾病和哮喘患者有益。其镇咳作用可能与调节神经递质有关，可配合孟鲁司特钠片、布地奈德福莫特罗粉吸入剂使用。

5、抗氧化

冬虫夏草中的超氧化物歧化酶和麦角甾醇能清除自由基，减轻氧化应激损伤，对延缓皮肤衰老和预防动脉粥样硬化有一定作用。建议搭配维生素E软胶囊增强效果，但过敏体质者可能出现皮疹等不良反应。

食用冬虫夏草时可选择炖汤或研粉冲服，每日用量控制在3-9克为宜。避免与萝卜、绿豆同食以免降低药效，感冒发热期间应暂停服用。建议选择正规渠道购买，野生虫草需注意重金属残留问题，长期服用者应定期检测肝肾功能。日常可配合有氧运动促进代谢，阴虚火旺体质者需配伍麦冬、石斛等滋阴药材平衡药性。