晚上吃苹果能减肥吗

如果晚上只吃苹果，并且严格控制苹果的食用量，一般能减肥；如果晚上在吃苹果的同时还大量食用其他食物，通常不能减肥。

苹果是生活中较为常见的一种水果，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分。如果在晚上适量食用，有助于促进胃肠的蠕动，加快身体的新陈代谢，从而起到一定的减肥作用。

苹果中含有糖分，如果晚上在食用苹果之后还食用了大量其他食物，此时可能会增加总热量的摄入，容易引起脂肪堆积，所以通常不能起到减肥的作用。

如果处于减肥期间，还需注意控制饮食，减少热量的摄入，平时可适量食用鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等食物，有助于起到更好的减肥效果。