更年期焦虑症患者怎样自我调节

更年期焦虑症患者一般可以通过饮食调整、规律作息、心理干预等，有利于改善症状，使身体处于健康状态。

1、饮食调整：在饮食方面，更年期焦虑症患者需要做出调整，应该以清淡饮食为主，同时，还需要多吃一些营养价值比较丰富的食物，主要包括鸡蛋、牛奶等，增加体内的营养物质，对于疾病的恢复能够起到帮助作用。

2、规律作息：患者平时还需要养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜、加班，防止体内的激素出现异常，这样对于更年期焦虑症所引起的情绪暴躁、心情抑郁等症状，可以起到改善作用。

3、心理干预：此外，患者也可以找心理咨询师做心理干预，有利于使患者的心理处于放松的状态，也可以达到改善病症的作用。

除此之外，患者也可以通过口服药物来进行治疗，有一定的治疗作用。