脚扭伤后红肿发痒怎么办

脚扭伤后红肿发痒可通过冷敷消肿、抬高患肢、药物止痒、避免抓挠、及时就医等方式缓解。脚扭伤通常由韧带损伤、局部炎症反应、过敏反应、感染、慢性劳损等原因引起。

1、冷敷消肿

脚扭伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少渗出，缓解红肿疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，需用毛巾包裹防止冻伤。若皮肤出现麻木感应立即停止。

2、抬高患肢

平卧时将受伤脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议使用枕头支撑踝关节，保持抬高姿势2-3小时/天。该措施能减轻组织水肿，缓解胀痛感，同时避免长时间下垂导致症状加重。

3、药物止痒

瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂局部涂抹，或口服氯雷他定片抗过敏。若伴有明显炎症，可短期外用氢化可的松乳膏。禁止自行使用含薄荷脑的止痒药膏，可能刺激损伤皮肤。用药期间观察是否出现皮疹等不良反应。

4、避免抓挠

瘙痒时切忌用力抓挠患处，可用指腹轻拍缓解。抓挠可能导致皮肤破损引发感染，延长恢复时间。建议穿着宽松透气的棉袜，减少摩擦刺激。夜间睡眠可佩戴护踝防止无意识抓挠。

5、及时就医

若红肿持续超过72小时不缓解，或出现发热、脓性分泌物等感染迹象，需立即就诊骨科或急诊科。严重韧带撕裂可能需要MRI检查，部分患者需石膏固定。慢性劳损者建议康复科进行理疗。

恢复期间应避免剧烈运动，选择平底鞋提供支撑，每日用温水清洁皮肤后保持干燥。可适量补充维生素C促进结缔组织修复，但禁止饮酒及辛辣食物以免加重炎症。两周内未完全恢复需复查，排除隐匿性骨折或肌腱损伤。日常活动建议使用弹性绷带保护踝关节，逐步恢复行走时注意地面平整度。