孕妇能喝冲的燕麦片吗

孕妇可以喝一些即冲型的燕麦片，但不要喝的太多，因为经过加工的燕麦片中常会含有一些添加剂，对母婴健康不利。最好直接用燕麦煮粥食用，可以起到帮助消化、降血糖、美白祛斑等作用。

怀孕期间要注意营养均衡摄取，满足胎儿生长发育的需求。燕麦片是一种比较常见的食材，孕妇常吃有益身体健康，不过现在超市有一种即冲型的燕麦片，那么孕妇能喝冲的燕麦片吗？
　　一、孕妇能喝冲的燕麦片吗
　　孕妇可以喝一些即冲型的燕麦片，但一次性不要喝太多，也不建议长期喝这类燕麦片。因为即冲型的燕麦片中可能会含有一些添加剂，过量食用不但对孕妇健康不利，还可能会危及到胎儿的发育。怀孕期间想要吃燕麦补充营养时，最好吃没有经过细加工过的燕麦，经常煮粥食用效果会更好。
　　二、孕妇吃燕麦片的好处
　　1.帮助消化
　　因为燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。怀孕期间随着胎儿的增大，常会对肠胃造成挤压，导致肠胃蠕动减慢，可能会有胃胀、食欲不振的表现，此时适当的吃一些燕麦片可缓解不适症状。
　　2.降血糖
　　燕麦可以降低血清胆固醇，降低身体对糖类吸收的速度和效率，降低肝糖原的分解。当出现妊娠糖尿病时，多吃一些燕麦片可以稳定血糖，对母婴健康有利。
　　3.美白祛斑
　　怀孕后体内的雌孕激素分泌增加，内分泌紊乱，有些孕妇会有黄褐斑等色素沉着出现。燕麦中含有酪氨酸酶，这种物质可以有效地抑制黑色素的形成，减少黑色素的产生，能起到美白祛斑的作用。