例假头疼是什么原因

例假头疼可能与激素波动、血管痉挛、缺铁性贫血、经前期综合征、偏头痛等因素有关，通常表现为太阳穴胀痛、恶心畏光等症状。

1、激素波动

月经期雌激素水平下降会刺激前列腺素分泌，导致脑血管收缩异常引发头痛。可通过热敷太阳穴、饮用姜茶缓解，避免摄入咖啡因。

2、血管痉挛

前列腺素升高会引起颅内血管收缩舒张功能紊乱，出现搏动性头痛。建议使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，同时保持环境安静避光。

3、缺铁性贫血

经期失血可能导致血红蛋白减少，脑部供氧不足诱发头痛。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，配合进食动物肝脏、菠菜等富铁食物。

4、经前期综合征

黄体酮撤退会引起水钠潴留和神经递质变化，伴随头痛、乳房胀痛。可选用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或维生素B6片改善症状。

5、偏头痛

有偏头痛病史者在经期更易发作，出现单侧剧烈头痛伴呕吐。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防期服用盐酸氟桂利嗪胶囊。

经期头痛期间需保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜和情绪波动；饮食选择低盐低脂的燕麦、香蕉等富含镁元素食物，减少腌制食品摄入；适度进行瑜伽或散步促进血液循环，但避免剧烈运动；若头痛持续超过3天或伴随视力模糊、意识障碍需立即就医。日常可记录月经周期与头痛发作规律，帮助医生更准确判断病因。