孕晚期高血压怎么降低

孕晚期高血压可通过调整饮食、适度运动、控制体重、监测血压、药物治疗等方式降低。孕晚期高血压可能与遗传因素、血管痉挛、钠盐摄入过多、胎盘功能异常、精神紧张等因素有关，通常表现为头晕、水肿、蛋白尿等症状。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜，有助于调节血压。限制高脂肪、高糖食物，避免体重过快增长。每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。

2、适度运动

选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每次20-30分钟，每周3-5次。运动时注意监测心率，避免超过140次/分。避免久站久坐，每隔1小时活动5分钟。运动前后做好热身和放松，防止肌肉拉伤。

3、控制体重

孕晚期每周体重增长控制在0.5公斤以内。通过饮食记录和定期称重监测体重变化。避免暴饮暴食，采用少食多餐方式。体重增长过快可能加重心脏负担，影响血压控制。

4、监测血压

每日早晚各测一次血压并记录，测量前静坐5分钟。选择经过认证的上臂式电子血压计，袖带与心脏平齐。发现血压超过140/90毫米汞柱时及时就医。避免在情绪激动、运动后立即测量血压。

5、药物治疗

在医生指导下使用拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片、甲基多巴片等降压药物。不可自行调整药量或停药，定期复查肝肾功能。药物治疗需配合生活方式干预，注意观察药物不良反应如头晕、乏力等。

孕晚期高血压患者需保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于8小时，采取左侧卧位改善胎盘供血。保持情绪稳定，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解压力。定期产检，监测胎儿发育情况。出现头痛、视物模糊、持续上腹痛等症状时立即就医。分娩后仍需继续监测血压，部分患者产后血压可能持续升高。