孕妇后期能吃血糯米吗

孕妇后期一般能吃血糯米，适量食用有助于补充铁元素和膳食纤维。

血糯米含有丰富的铁元素，有助于预防孕期贫血，其膳食纤维含量较高，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。血糯米还含有B族维生素和多种矿物质，能为孕妇提供能量支持。但血糯米质地较硬，建议提前浸泡并充分烹煮至软烂，避免加重胃肠负担。血糖偏高的孕妇需控制摄入量，避免一次性食用过多导致血糖波动。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，血糯米可搭配红枣、枸杞等食材熬粥，增强补血效果。日常建议少量多次进食，避免暴饮暴食，同时监测体重增长和血糖变化。若食用后出现腹胀或消化不良，可减少摄入量或暂停食用。孕期饮食调整应结合产检结果，必要时咨询营养师制定个性化方案。