孕妇后期能吃四破鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃四破鱼，但需确保鱼肉新鲜且充分煮熟。四破鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿发育。

四破鱼含有丰富的优质蛋白和DHA，能促进胎儿神经系统发育，同时提供孕妇所需的能量。其低汞特性相对安全，但需避免过量食用以防重金属积累。烹饪时应彻底加热至中心温度超过70摄氏度，避免生食或半生状态。若孕妇对海鲜过敏或有妊娠期高血压，需谨慎控制摄入量。建议选择正规渠道购买，避免野生捕捞鱼类以减少污染风险。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，除鱼类外可搭配深色蔬菜、全谷物及低糖水果。每周海鲜摄入量控制在200-300克，优先选择小型鱼类。避免同时食用高维生素A食物如动物肝脏，防止营养素过量。餐后适当散步有助于消化吸收，若出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状应及时就医。定期产检时可就饮食结构与医生沟通调整。