腰椎间盘突出可不可以做小燕飞训练

腰椎间盘突出患者一般可以做小燕飞训练，但急性发作期或伴有严重神经压迫症状时需暂停。小燕飞训练通过增强腰背肌力量有助于稳定脊柱，但需根据病情阶段调整训练强度。

腰椎间盘突出稳定期患者进行小燕飞训练时，建议采取循序渐进的方式。初期可每天练习2-3组，每组5-8次，动作幅度控制在无痛范围内。训练时应保持腹部收紧，避免腰部代偿发力，动作速度需缓慢均匀。这类训练能改善腰椎生理曲度，减轻椎间盘压力，同时促进局部血液循环。部分患者在专业康复师指导下结合麦肯基疗法效果更佳。

当患者处于急性疼痛期或出现下肢放射性麻木、肌力下降时，应避免进行小燕飞训练。此时椎间盘突出可能压迫神经根，过度后伸动作可能加重炎症反应。这类患者需优先采取卧床休息、药物消炎镇痛等处理，待急性症状缓解后再评估训练方案。合并腰椎滑脱或椎管狭窄者，训练前需经影像学检查和专业评估。

腰椎间盘突出患者日常需注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠选择中等硬度床垫。可配合游泳、平板支撑等低冲击运动，但应避免突然扭转或负重动作。若训练后出现疼痛加重或下肢症状扩散，应立即停止并就医复查。