什么是软组织风湿

软组织风湿是指发生在肌肉、肌腱、韧带等非关节部位的慢性疼痛综合征，可能与劳损、免疫异常或环境因素有关。

1、病因

软组织风湿的发病机制尚未完全明确，通常与长期重复性动作导致的肌肉劳损有关。潮湿寒冷环境可能诱发局部血液循环障碍，部分患者存在自身免疫反应异常。某些特殊职业如搬运工、程序员等因持续固定姿势工作更容易出现症状。

2、症状

主要表现为肌肉酸痛、僵硬感，晨起时症状明显，活动后可能缓解。常见于颈肩部、腰背部等负重区域，触诊时可发现局部压痛点。症状具有反复发作特点，受天气变化影响较大。

3、诊断

需通过详细病史采集和体格检查排除类风湿关节炎等疾病。血液检查通常无特异性指标异常，影像学检查主要用于鉴别诊断。医生会评估压痛点的分布范围及疼痛程度，结合职业特点和生活环境进行综合判断。

4、治疗

急性期可采用热敷缓解肌肉痉挛，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。慢性期建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动改善肌肉柔韧性，必要时可接受专业理疗师指导的康复训练。

5、预防

保持工作姿势正确，每隔1小时起身活动5分钟。睡眠时选择合适硬度的床垫，注意肩颈部位保暖。日常可进行太极拳等舒缓运动增强肌肉耐力，冬季避免直接接触冷水。饮食中适量增加深海鱼类摄入，补充欧米伽3脂肪酸。

建议患者建立疼痛日记记录症状变化规律，避免提重物或突然扭转身体等危险动作。办公室工作者可调整显示器高度至眼睛水平线，使用符合人体工学的座椅。症状持续加重或出现关节肿胀时应及时就诊，排除纤维肌痛综合征等疾病可能。日常生活中注意劳逸结合，通过泡温泉等方式促进局部血液循环。