软组织疼痛怎么处理

软组织疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。软组织疼痛通常由急性损伤、慢性劳损、感染炎症、风湿免疫性疾病、肿瘤等因素引起。

一、休息制动

急性期应立即停止活动并固定患处，使用支具或绷带限制关节运动。休息能避免进一步损伤软组织，促进局部毛细血管收缩减少渗出，制动时间根据损伤程度维持数小时至数日。对于韧带拉伤或肌肉撕裂，需保持患肢抬高位置以减少肿胀，配合弹性绷带加压包扎效果更佳。

二、冷敷热敷

损伤48小时内采用冰袋冷敷15-20分钟，通过降低局部代谢率减轻炎症反应。急性期过后改用热毛巾或热水袋热敷，每次20-30分钟促进血液循环。冷热交替治疗可缓解肌筋膜疼痛综合征，注意冷敷时需用布料隔离避免冻伤。

三、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹，适用于肌腱炎等浅表炎症。口服布洛芬缓释胶囊可缓解中度疼痛，塞来昔布胶囊适合关节炎引起的软组织痛。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，神经病理性疼痛常配合普瑞巴林胶囊治疗。

四、物理治疗

冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎，通过声波分解钙质沉积。超声导药可促进药物透皮吸收，激光治疗能加速组织修复。对于慢性劳损，体外冲击波配合深层肌肉震动仪可改善肌肉粘连。

五、手术治疗

对于保守治疗无效的肩袖撕裂需行关节镜修补术，严重腕管综合征需做韧带松解术。跟腱完全断裂需手术缝合，伴有严重血肿的肌肉撕裂需清除积血。术后应配合系统性康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。

日常生活中应注意保持正确姿势，避免长时间维持单一动作，工作间隙进行拉伸活动。运动前充分热身，逐渐增加运动强度，选择缓冲性能好的运动鞋。均衡摄入蛋白质和维生素C，控制体重减轻关节负荷。出现持续疼痛或活动障碍应及时复查，根据医嘱调整治疗方案，定期进行康复评估确保恢复效果。