孕妇吃海产品可以补钙吗

通常情况下，孕妇吃海产品可以补钙，但需要适度食用。如果出现不适，建议及时就医。

海虾、鱼皮、海带等海产品含有丰富的钙元素，孕妇适度食用海产品，可以补钙，有助于维持孕妇骨骼健康，缓解妊娠缺钙导致的抽筋、手脚麻木、骨质疏松等不适症状，并辅助调节血压，降低妊娠期高血压的风险。此外，补钙还可以促进胎儿骨骼发育，有利于胎儿正常发育生长。需要注意的是，海产品属于凉性食物，如果过量食用海虾、鱼皮、海带等海产品，可能会对孕妇的胃肠道造成负担，引起胃肠不适，导致腹痛、腹泻、腹胀等不适出现。

在妊娠期，孕妇还可以选择食用鸡蛋、牛奶等含钙食物来补充钙；同时，孕妇可以适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于增强体质，促进胎儿发育。