易孕期是月经后的几天

易孕期通常指月经周期中排卵日及前后5天，若月经周期为28天，排卵日多在下次月经前14天左右，易孕期则为月经后第9-19天。实际时间需根据个体月经周期长度调整。

月经周期规律的女性可通过计算排卵日推测易孕期。以28天周期为例，从月经第一天算起，排卵通常发生在第14天，精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子排出后存活1-2天，因此排卵日前5天至后4天均为易孕期。月经后第9天开始进入易孕期窗口，第14天为排卵高峰日，第19天后受孕概率降低。对于周期短于28天的女性，排卵会提前，如25天周期者排卵日在第11天，易孕期则为月经后第6-16天。周期长于28天者排卵延后，如35天周期者排卵日在第21天，易孕期则为月经后第16-26天。

月经周期不规律者需结合基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。部分女性可能出现额外排卵或排卵推迟，导致易孕期计算偏差。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能引起排卵障碍，使常规推算方法失效。压力、作息紊乱、药物等因素也可能干扰排卵时间，此时建议通过超声监测卵泡发育确认排卵日。

备孕期间建议记录至少3个月经周期，掌握自身规律。易孕期适当增加同房频率可提高受孕概率，但需避免过度紧张影响内分泌。若尝试6个月未孕或月经周期紊乱超过7天，应及时就诊排查排卵障碍、输卵管堵塞等不孕因素。日常保持均衡饮食与适度运动，有助于维持正常月经周期。