经常喝咖啡的人会发胖吗

经常喝咖啡本身通常不会直接导致发胖，但饮用方式不当可能增加体重增加的风险。

咖啡本身热量极低，黑咖啡几乎不含热量，其主要成分咖啡因甚至可能在一定程度上有助于提高新陈代谢率，促进脂肪分解。对于日常饮用不加糖、不加奶精或奶油的黑咖啡的人群，咖啡摄入通常不会成为体重增加的直接原因。规律的咖啡饮用习惯，特别是作为健康生活方式的一部分时，与体重管理之间没有必然的负面关联。

导致体重增加的风险主要源于咖啡的饮用方式。许多流行的咖啡饮品，如拿铁、摩卡、焦糖玛奇朵等，添加了大量的全脂牛奶、奶油、糖浆、巧克力酱或搅打奶油，这些添加成分会显著增加饮品的热量、脂肪和糖分摄入。长期、大量饮用这类高热量咖啡饮品，相当于在日常饮食中额外摄入了大量热量，若总热量摄入超过消耗，就会导致体重逐渐增加。部分人群饮用咖啡后会感到饥饿感增强，可能因此摄入更多食物，间接影响体重。

对于关注体重管理的人群，建议选择饮用黑咖啡或仅添加少量低脂牛奶的咖啡。应尽量避免或减少饮用含有大量添加糖、糖浆和奶油的咖啡饮品。同时，需要将咖啡的摄入纳入全天的整体饮食和热量规划中考虑，保持均衡饮食与规律运动。如果体重出现不明原因的持续增长，应关注整体饮食结构、生活习惯，并咨询营养科或内分泌科医生，以排除其他潜在的健康问题。