抑郁症不吃药会自愈吗

抑郁症不吃药一般不会自愈，但轻度抑郁可能通过心理干预和生活调整缓解。抑郁症可能与遗传、环境压力、神经递质失衡等因素有关，需根据病情严重程度决定是否用药。

部分轻度抑郁症患者通过规律作息、运动锻炼、社交支持等非药物方式可改善症状。持续保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，有助于促进大脑释放内啡肽。建立稳定的睡眠周期，避免熬夜和过度使用电子产品。参与团体活动或心理咨询，学习认知行为疗法技巧，帮助纠正负面思维模式。这些方法对缓解情绪低落、兴趣减退等核心症状有一定效果。

中重度抑郁症患者通常需要药物干预。若出现持续两周以上的情绪障碍伴随躯体症状，如食欲改变、晨重夜轻、自杀意念等，单纯依靠自我调节难以奏效。此时神经递质紊乱已影响前额叶皮层功能，需通过抗抑郁药物调节5-羟色胺、去甲肾上腺素等水平。拖延治疗可能导致海马体萎缩等器质性改变，增加治疗难度。临床常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，但须严格遵医嘱使用。

建议抑郁症患者定期进行心理健康评估，根据专业医生建议选择治疗方案。即使症状缓解也需维持治疗足够周期，预防复发。建立健康生活方式的同时，不要排斥必要的药物干预，两者结合能显著提高康复概率。若出现自伤念头或社会功能严重受损，应立即寻求精神科医生帮助。