骶骨轻微骨折多久能好

骶骨轻微骨折一般需要4-8周恢复，具体时间与骨折程度、个人体质及康复护理有关。

骶骨轻微骨折的愈合过程可分为两个阶段。初期1-4周为炎症期和纤维软骨痂形成期，此时骨折端血肿机化，纤维组织连接断端。患者需严格卧床休息，避免坐立或负重活动，防止骨折移位。中期4-8周进入骨痂改造期，原始骨痂逐渐被板层骨替代，通过X线复查可见骨折线模糊。此阶段可在医生指导下进行低强度康复训练，如骨盆稳定性练习。恢复期间需保证每日摄入800-1200毫克钙质和400国际单位维生素D，促进骨痂矿化。若合并骨质疏松，需配合抗骨质疏松药物治疗。

骶骨轻微骨折恢复期间应避免久坐、弯腰提重物等增加骨盆压力的动作，睡眠时建议侧卧并在膝盖间垫软枕减轻骶部压迫。饮食上多选择牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物，每周进行2-3次水中行走等低冲击运动。若8周后仍存在明显疼痛或活动受限，需及时复查排除延迟愈合可能。康复后期可通过游泳、骑固定自行车等方式逐步恢复运动功能，但半年内应避免剧烈对抗性运动。