孕期吃苦瓜对胎儿好吗

孕期适量吃苦瓜对胎儿通常没有不良影响，但需注意食用方式和个体差异。苦瓜含有维生素C、膳食纤维等营养素，但过量食用可能刺激胃肠。

苦瓜含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于促进孕妇消化功能和营养吸收。其低糖特性对妊娠期血糖控制有一定帮助。烹饪时建议焯水或清炒，减少苦味和草酸含量。胃肠功能较弱的孕妇可能出现腹胀或腹泻，应减少食用量。妊娠期糖尿病患者需在医生指导下控制摄入量。

建议孕妇每周吃苦瓜不超过2-3次，每次100-150克为宜，避免空腹食用。可搭配鸡蛋、瘦肉等优质蛋白食物提高营养吸收率。出现胃肠不适时应立即停止食用，妊娠合并慢性疾病者需咨询营养师制定个性化饮食方案。保持饮食多样性，苦瓜可作为孕期蔬菜选择的补充而非主要来源。