背脊骨痛怎么回事坐下来的时候隐隐作痛

背脊骨痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。久坐时隐痛多与姿势不良或退行性病变相关，建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持不良坐姿或重复弯腰动作可能导致背部肌肉慢性损伤。疼痛多集中在脊柱两侧竖脊肌区域，久坐时因肌肉持续紧张加重不适。可通过红外线理疗仪局部照射配合筋膜枪放松缓解，日常需避免久坐超过1小时。

2、椎间盘突出

腰椎间盘向后突出可能压迫神经根，引发从腰部向臀部放射的钝痛。久坐时椎间盘压力增加，可能伴随下肢麻木。需通过腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经。

3、骨质疏松

中老年患者椎体骨量降低可能导致微骨折，表现为体位变化时脊柱隐痛。骨密度检测可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片并补充钙剂，坐立时建议使用腰部支撑靠垫减轻椎体负荷。

4、脊柱关节炎

脊柱小关节退变引发的无菌性炎症，晨起僵硬感明显，久坐后起身时疼痛加剧。X线可见关节间隙狭窄，短期可使用双氯芬酸钠缓释片控制症状，配合超短波物理治疗改善局部血液循环。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常始于骶髂关节，逐渐向上累及脊柱。夜间痛和晨僵是典型特征，HLA-B27检测阳性。需长期使用依那西普注射液抑制炎症，同时进行游泳等伸展运动维持关节活动度。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅并在腰部放置支撑垫，每30分钟起身活动拉伸腰背肌群。睡眠选择硬板床搭配5-10厘米厚度乳胶床垫，避免搬运重物及突然扭转脊柱。饮食注意补充维生素D和钙质，如每日300毫升牛奶搭配西蓝花等深绿色蔬菜。疼痛持续超过1周或伴随下肢无力、大小便异常时需立即就诊脊柱外科。