45天来一次例假正不正常

例假一般指月经。45天来一次月经是否正常，与具体的原因有关。如果是生理性因素引起的，一般是正常的；如果是病理性因素导致的，可能是不正常的，建议女性及时就医，遵医嘱进行相关治疗。

1、生理性因素：压力过大、激素变化、过度运动等情况，可能导致月经周期延长，通常是正常的生理现象。经过适当休息，一般会自行恢复。

2、病理性因素：如果患有多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病，引起月经周期不规律，一般是不正常的。建议女性及时完善相关的检查，如性激素六项检查、二维超声检查等，进一步明确病因。

日常生活中，女性应注意保持均衡的饮食，适当进行慢跑、瑜伽等运动，避免过度压力，促进经期健康。