月子里小腹痛怎么办

月子里小腹痛可通过热敷、调整饮食、适当活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。月子里小腹痛通常由子宫收缩、感染、便秘、尿路感染、盆腔炎等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或热毛巾敷在小腹部位，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛，同时帮助放松肌肉。注意避免烫伤皮肤，热敷后保持腹部保暖。

2、调整饮食

增加膳食纤维摄入，选择燕麦、红薯、香蕉等食物，每日饮水不少于2000毫升。避免辛辣刺激、油腻食物，少量多餐减轻胃肠负担。合理饮食有助于预防便秘，减少因肠道积气导致的小腹不适。

3、适当活动

产后24小时后可开始床上翻身、抬腿等轻柔运动，随后逐步增加散步时间。每日活动2-3次，每次10-15分钟为宜。适度活动能促进恶露排出，改善肠蠕动，但需避免久站或提重物。

4、药物治疗

细菌感染需遵医嘱使用头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。子宫收缩不良可选用益母草颗粒或缩宫素鼻喷雾剂。疼痛明显时医生可能建议布洛芬缓释胶囊，哺乳期用药需严格遵循专业指导。

5、就医检查

出现发热、恶露异味、持续剧痛或出血量突然增加时，应立即就诊。医生可能通过B超检查子宫复旧情况，血常规判断感染程度，尿常规排除尿路问题。根据检查结果可能需静脉用药或住院观察。

月子期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗2次，勤换卫生巾。穿着宽松棉质衣物，保证充足睡眠，哺乳时选择舒适姿势。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响恢复。如出现任何异常症状应及时咨询医生，不要自行使用偏方或过量服用止痛药物。产后42天应按时进行复查，评估身体恢复状况。