孕晚期可以吃鸡蛋吗

孕晚期一般是可以吃鸡蛋的，鸡蛋含有丰富的优质蛋白和多种营养素，有助于胎儿发育。

鸡蛋是孕期重要的营养来源之一，每100克鸡蛋约含13克优质蛋白，其氨基酸组成与人体需求接近，生物利用率较高。蛋黄中含有卵磷脂、胆碱、维生素A、维生素D及铁、锌等矿物质，对胎儿神经系统发育和母体造血功能有积极作用。孕晚期每日摄入1-2个全蛋可满足部分营养需求，但需注意彻底煮熟以避免沙门氏菌感染风险。水煮蛋、蒸蛋羹等烹调方式更易消化吸收，避免油炸或过量添加油脂。合并妊娠期高胆固醇血症的孕妇可适当减少蛋黄摄入量，建议咨询营养师制定个性化方案。

孕晚期饮食应注意多样化搭配，除鸡蛋外可适量摄入鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白，配合新鲜蔬菜水果补充膳食纤维和维生素。避免生食或半熟蛋类制品，烹调时确保蛋黄完全凝固。若出现鸡蛋过敏症状如皮肤瘙痒、腹泻等应立即停食并就医。定期产检时可将日常饮食结构告知医生，必要时进行营养评估与指导，保持适度运动促进营养吸收利用。