小孩睡觉不踏实、容易醒的主要原因有哪些

小孩睡觉不踏实、易醒一般是环境不适、腹胀、缺乏微量元素、睡前过度兴奋、感冒等引起的，建议家长及时带其就医。

1、环境不适：室内温度过高或过低、光线过亮、噪音大，容易干扰小孩睡眠质量。建议家长借用加湿器，保证室内温湿度适宜，为小孩营造昏暗、安静的睡眠环境。

2、腹胀：睡前进食过多，容易导致胃肠不适，从而影响小孩睡眠质量。建议睡前3小时避免进食，晚餐家长应适量准备清淡、易消化的食物，如小米粥、胡萝卜泥等，避免过饱。

3、缺乏微量元素：小孩缺钙元素、维生素D容易引发神经兴奋性增高，导致夜间易醒。建议家长适量让小孩吃蛋黄、燕麦、牛奶等，还可以带其适当晒太阳。

4、睡前过度兴奋：如果小孩睡前剧烈运动或观看刺激节目，大脑持续兴奋，难以入睡。建议睡前避免剧烈运动，可以采取亲子阅读、听轻音乐帮助入睡。

5、感冒：鼻塞、咳嗽、呼吸急促等身体不适症状，容易导致睡眠不安。建议遵医嘱使用头孢克洛颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒、对乙酰氨基酚混悬滴剂等药物为小孩治疗。

日常生活中，家长应避免小孩睡前食用巧克力、可乐等食物，适当增加运动量，如踢球、骑自行车等，消耗体力，帮助入睡。