一个月没来月经正常么

一个月没来月经是否正常需结合具体原因判断，可能与妊娠、内分泌失调、卵巢功能异常等因素有关。

妊娠是育龄女性停经最常见的原因，若近期有无保护性行为，建议优先进行早孕检测。内分泌失调多由精神压力、过度节食或熬夜等不良生活习惯导致，表现为月经周期紊乱但无器质性病变。卵巢功能异常如多囊卵巢综合征或早发性卵巢功能不全，常伴随痤疮、多毛或潮热等症状，需超声和性激素检查确诊。甲状腺功能亢进或减退等全身性疾病也可干扰月经周期，通过甲状腺功能筛查可鉴别。部分药物如紧急避孕药、抗抑郁药等副作用也可能引起暂时性闭经。

极少数情况下，垂体瘤、子宫内膜粘连等器质性疾病会导致闭经，需通过影像学检查排除。青少年初潮后两年内或围绝经期女性可能出现生理性月经不规律，通常无须特殊干预。短期内体重大幅波动超过10%可能引发下丘脑性闭经，需逐步恢复均衡饮食。高强度运动训练导致的运动员闭经，需调整训练强度并加强营养补充。长期服用某些中药或保健品也可能干扰内分泌轴功能。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免自行服用调经药物。保持规律作息和均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白与铁元素，适量食用豆制品调节雌激素水平。每周进行3-5次中等强度有氧运动，避免突然剧烈减重。出现头痛、视力改变或溢乳等症状需及时就诊妇科或内分泌科。40岁以上女性可进行抗缪勒管激素检测评估卵巢储备功能，必要时在医生指导下采用激素替代疗法。