手脚有点发麻是怎么回事

手脚发麻可能由局部压迫、神经损伤、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、营养神经、改善循环、控制血糖、康复训练等方式缓解。

1、局部压迫

长时间保持同一姿势可能导致手脚受压，影响神经传导和血液循环。常见于久坐、跷二郎腿或睡眠姿势不当。改变体位后麻木感通常会在几分钟内缓解，日常需避免长时间固定姿势，每隔一段时间活动肢体。

2、神经损伤

外伤或慢性劳损可能损伤周围神经，表现为持续性麻木伴刺痛感。腕管综合征患者可能出现手指麻木，腰椎间盘突出可导致下肢放射痛。营养神经可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腺苷钴胺片等药物。

3、血液循环障碍

动脉硬化、血栓形成或雷诺综合征会导致肢体供血不足，出现间歇性麻木伴皮肤苍白。寒冷刺激可能加重症状，需注意保暖，改善循环可遵医嘱使用血塞通片、银杏叶片、胰激肽原酶肠溶片等药物。

4、糖尿病周围神经病变

长期高血糖损害末梢神经，表现为对称性手套袜套样麻木，可能伴蚁走感。需严格监测血糖，控制饮食并遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、木丹颗粒等药物延缓病情进展。

5、颈椎病

椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能引起单侧上肢麻木无力，转头时症状加重。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。

日常应避免长时间低头或伏案工作，睡眠时选择高度适宜的枕头。饮食注意补充B族维生素和优质蛋白，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等。适度进行游泳、瑜伽等运动改善血液循环。若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，须立即就医排查脊髓或脑血管病变。